Offre de lancement pour les 20 premiers élèves

Pour marquer le lancement de la formation, les 20 premières personnes qui rejoignent Muscle ta Discipline reçoivent un accompagnement personnalisé en plus : un message de suivi direct avec moi une semaine après le début, pour ajuster le système à ta situation précise. Cette offre disparaît dès que les 20 places sont prises, sans exception.

Tu sais exactement ce que tu dois faire. Tu ne le fais juste jamais

Tu te couches en te disant "demain je m'y mets". Le lendemain arrive, et rien ne change. Le projet reste ouvert, le mémoire reste blanc, et la séance de sport reste "à partir de lundi", encore une fois.

C'est la culpabilité qui s'accumule chaque soir, ce petit vertige quand tu regardes tout ce que tu n'as pas fait, ni au travail ni à la salle.

Tu as déjà essayé de te motiver plus fort. Un abonnement de salle payé d'avance, trois séances, puis plus rien. Une vidéo motivante sur les réseaux, un coup de boost, retombé avant le dîner. Un programme d'entraînement téléchargé et jamais suivi.

Si j'ai déjà tout essayé, pourquoi ça marcherait cette fois ?

Rien de tout ça n'a marché parce que rien de tout ça ne s'attaquait au vrai problème. Tu n'as pas besoin d'un coup de motivation de plus. Tu as besoin d'un système différent.

Ce n'est pas un problème de paresse, c'est un problème de système

La croyance la plus répandue sur la procrastination, c'est qu'elle vient d'un manque de volonté. C'est faux, que ce soit pour un dossier professionnel ou pour une séance de musculation. Ton cerveau évite une tâche parce qu'elle est associée à une émotion inconfortable — la peur de mal faire, l'anticipation de l'effort, ou simplement une sensation de surcharge parce que la tâche paraît trop grosse.

Tant que tu essaies de résoudre ça avec plus de discipline, tu te bats contre un symptôme. La vraie solution, c'est un système qui rend l'action évidente, même les jours où la motivation est à zéro et où le canapé a gagné d'avance.

Sept modules, un système complet du premier jour à l'ancrage durable

Chaque module se termine par un exercice concret à appliquer le jour même, avec des exemples tirés du sport autant que du reste de ta vie.

  1. Le déclic — comprendre pourquoi tu procrastines vraiment, y compris avec tes séances

  2. Le système — la règle des 3 tâches, pour planifier sans te mentir à toi-même

  3. L'environnement — comment rendre l'action facile et la distraction difficile, sans discipline surhumaine

  4. La routine — construire une routine minimale qui tient, même les mauvais jours

  5. Tenir sur la durée — la méthode pour ne jamais rester bloqué après une séance ratée

  6. Appliquer le système partout — travail, sport, relations

  7. Ancrer le système sur la durée — la routine mensuelle qui empêche tout de s'effacer

Chaque module attaque une étape précise du blocage, dans l'ordre où il se produit réellement.

Carnet manuscrit avec trois tâches cochées sur un bureau

Construite par quelqu'un qui a vécu exactement ce que tu vis

Cette formation n'est pas écrite par un théoricien. Elle vient de plusieurs années à tester, échouer, recommencer — dans le travail comme à la salle — jusqu'à trouver ce qui fonctionne réellement au quotidien, pas ce qui sonne bien dans une vidéo de motivation.

C'est la méthode précise qui a permis de sortir d'une procrastination chronique et de tenir une pratique sportive régulière, condensée pour que tu n'aies pas à passer des années à la trouver toi-même.

Rien ici n'est théorique ou copié d'un autre programme. Chaque règle a été testée avant d'être écrite, gardée uniquement si elle tenait sur la durée, pas seulement pendant une bonne semaine de motivation.

Pour qui est cette formation

C'est pour toi si :

  • Tu remets régulièrement à plus tard des choses importantes pour toi, y compris tes séances de sport

  • Tu as déjà essayé des applis, un coach ou des méthodes de motivation sans résultat durable

  • Tu préfères un système concret à suivre plutôt qu'un discours de motivation

Ce n'est probablement pas pour toi si :

  • Tu cherches une solution instantanée sans rien changer à tes habitudes

  • Tu cherches un programme d'entraînement détaillé plutôt qu'une méthode de discipline

  • Tu n'es pas prêt à essayer un exercice concret, même petit, cette semaine

Ce que ça change concrètement

"Deux ans sans sport, malgré dix tentatives de reprise. Le module sur l'environnement m'a fait comprendre pourquoi je craquais à chaque fois. J'ai changé deux ou trois trucs concrets, et depuis je m'entraîne trois fois par semaine sans exception."

Yanis B.

"J'ai traîné mon mémoire pendant huit mois. Avec la règle des 3 tâches du module 2, je l'ai terminé en trois semaines. La même règle m'a aussi remis à la salle, tout simplement en écrivant l'heure de ma séance au lieu de me dire vaguement que j'irais."

Clara R.

"Ce qui m'a débloquée, c'est le module 5. Avant je culpabilisais après chaque séance ratée jusqu'à tout arrêter pendant des mois. Maintenant je sais exactement quoi faire le lendemain, et je ne rate jamais deux fois d'affilée."

Marion D.

Ce que tu reçois pour 34€ (ou 2x17€)

  • 9 leçons complètes : les 7 modules du système de discipline + 2 bonus pratiques (nutrition et programme d'entraînement débutant), accessibles immédiatement et à vie

  • Un accès à ton espace membre privé, disponible à ton rythme

  • Paiement en une fois ou en 2 fois sans frais, selon ce qui t'arrange le plus

  • Pour les 20 premiers élèves : un message de suivi personnalisé une semaine après le début

34€ en une fois, ou 2 x 17€ · Paiement sécurisé par carte bancaire · Confirmation immédiate par email

Accès immédiat à ton espace membre

Dès ton paiement validé, tu accèdes immédiatement à l'intégralité du contenu numérique de la formation. En validant ton achat, tu demandes expressément cet accès immédiat et tu reconnais renoncer à ton droit de rétractation de 14 jours, conformément à l'article L221-28 du Code de la consommation applicable au contenu numérique non fourni sur support matériel. Une confirmation de cet accord te sera adressée par email avec ta facture.

Avant de te décider

Je n'ai pas le temps de suivre une formation en plus de tout le reste

Chaque module est court et concentré sur une action précise. Tu peux suivre les 7 modules en moins de trois heures, réparties sur la semaine que tu veux.

J'ai déjà essayé plein de méthodes et j'abandonne toujours, même à la salle

C'est justement pour ça que les modules 5 et 7 existent : ils ne supposent pas que tu vas être parfait, ils te donnent la méthode pour reprendre après une séance ratée et pour que le système tienne sur des mois, au lieu de tout abandonner comme avant.

Est-ce que c'est un programme d'entraînement ?

L'essentiel de la formation, ce n'est pas un programme de musculation à suivre — c'est le système de discipline qui te permet de tenir n'importe quel programme, sportif ou non, sur la durée. En bonus, tu reçois quand même un programme d'entraînement débutant simple et les bases de la nutrition, pour avoir aussi la partie concrète.

Est-ce que je peux payer en plusieurs fois ?

Oui. Au moment du paiement, tu peux choisir de régler les 34€ en une seule fois ou en 2 fois de 17€, sans frais supplémentaire.

Que se passe-t-il juste après mon achat ?

Tu reçois un email de confirmation avec ton accès immédiat à l'espace membre. Tu peux commencer le module 1 dans la minute qui suit, sans rien installer ni attendre.

Le paiement est-il sécurisé ?

Oui, le paiement passe par un prestataire de paiement sécurisé standard du marché. Tes coordonnées bancaires ne transitent jamais par nous directement.

Est-ce que je dois suivre les modules dans l'ordre ?

Oui, chaque module s'appuie sur le précédent. L'ordre est pensé pour suivre exactement la manière dont le blocage se produit, étape par étape, jusqu'à l'ancrage sur la durée.

Built with TinyPages